メンズコスメ
男は中身で勝負と言っていられたのは、遥か昔のこと。外見に気を遣わない男は、女性からだけでなく男性からも好印象を得られません。日本人の美に対する感覚が洗練されてきた今、自分の外見が他人に与える印象をマネジメントすることは、意外に重要になってきています。第一印象で、もっとも注意したいのは「清潔感」。中でも顔の手入れは大切です。髪の毛や髪の生え際の手入れなどはもちろん、顔色が悪い、肌につやがなくパサついている、毛穴の黒ずみが目立つなど肌の状態悪かったり、笑ったときにヤニつきの黒い歯や黄ばんだ歯が目立ったり、額がテラテラ脂ぎっていたり、ヒゲ剃り後の口回りが白粉を吹いたようになっているなど、あなたの印象点を下げてしまうポイントは、数え上げればキリがありません。また、ワキガか強かったり、加齢臭を気にし始める人もいるでしょう。「清潔感」を演出して自分の印象点を上げるには、それなりの投資と努力が必要です。快食快眠快便を基本に、アロマコスメを取り入れてみてください。このコーナーでは、エッセンシャルオイルとキャリアオイル、クレイなどを組み合わせて、自分自身にあったコスメティックグッズを作る方法を紹介します。
頭髪の手入れ
頭髪の手入れの基本は、地肌を常に清潔に保ち、毛根に栄養が行き渡るようにすることに尽きます。

日頃の手入れ（週１回）
地肌をオイルマッサージ
素材
キャリアオイル　ホホバオイル
エッセンシャルオイル　イランイラン・カモミール・サイプレス・シダーウッド（アトラス）・パルマローザ・ラベンダー・レモン・ローズマリー
エッセンシャルオイルをキャリアオイルに2%濃度に希釈し、頭皮にすり込む。

頭皮の汚れがひどい場合（月１回）
地肌をクレイトリートメント
素材
クレイ　ホワイトクレイ
エッセンシャルオイル　上に同じ　イランイラン・カモミール・サイプレス・シダーウッド（アトラス）・パルマローザ・ラベンダー・レモン・ローズマリー
耳たぶくらいの柔らかさに解いたクレイに２滴のエッセンシャルオイル。頭皮になじませて、ラップする。

シャンプー（毎日）
素材
無香料シャンプーか無香料石けんシャンプー
エッセンシャルオイル　上記のオイルを中心にエッセンシャルオイル全般（好きなオイルで香りを楽しむ）
エッセンシャルオイルを無香料シャンプーに2%濃度に希釈し、洗髪する。

オイルリンス（毎日）
素材
水
エッセンシャルオイル　ローズマリー・ラベンダーまたは好きな香り
洗面器にお湯を張り、その中にエッセンシャルオイルを１、２滴たらし、良くかき混ぜてから、髪をリンスする。お湯にリンゴ酢を混ぜてもいい。

ヘアートニック（洗髪後、朝など）
素材
精製水
無水エタノールまたは
エッセンシャルオイル　イランイラン・サイプレス・シダーウッド（アトラス）・ファーニードル・ラベンダー・レモン・ローズ・ローズマリー

フェイスパック１（１週間〜１０日に１度）
素材
クレイ
精製水
蜂蜜
エッセンシャルオイル　カモミール・ラベンダー・レモン・ローズ、就寝前なら柑橘系オイルも可

フェイスパック２（１週間〜１０日に１度）
プレーンヨーグルト
エッセンシャルオイル　カモミール・シダーウッド（アトラス）・ゼラニウム・ネロリ・ラベンダー・レモン・ローズ

フェイスマッサージ（２、３日に一度）入浴前
素材
キャリアオイル
エッセンシャルオイル　カモミール・シダーウッド（アトラス）・ゼラニウム・ネロリ・ラベンダー・レモン・ローズ　キャリアオイルだけでも効果あり

スキンケア１（就寝前）

スキンケア２（外出前）

スキンケア３（ヒゲ剃り後）

オーラルケア
素材
クレイ
エッセンシャルオイル
クレイを精製水で耳たぶ程度の柔らかさに解いて、その中に好みのエッセンシャルオイルを入れる。口の中がじゃりじゃりするのが難点。ただ、歯槽膿漏の予防にも効果があり試す価値はある。ただし、金属の詰め物がクレイの力でとれることがあるので、注意が必要。（クレイは金属を引きはがす力がある。）クレイがだめな人はレモンの皮を乾燥させてすりつぶしたモノで磨くと、歯を白くする効果が期待できる。

体臭
ワキガ
素材
無水エタノール・精製水またはミネラルウォーター
エッセンシャルオイル
ルームフレグランスのエッセンシャルオイルエアクリナーと作り方は同じ。
加齢臭
素材
クレイ
エッセンシャルオイル
ハーブパウダー

足の悪臭
クレイ
エッセンシャルオイル

筋肉疲労
肉体労働やスポーツの後の筋肉疲労にも、アロマセラピーが有効です。私自身、ソフトボールとバドミントンのサークルに所属していて、試合や練習の翌日（翌々日や翌々翌日ではない(^_^;）は、脚や腕、腰などがバリバリに筋肉痛になります。その時の対処法を紹介しましょう。
超お手軽対処法
風呂にホワイトクレイとエッセンシャルオイルを入れて、ゆっくり半身浴する。
37〜38度（体温に近い温度）のお湯を、半身浴ができる程度に入れる。
まず、ホワイトクレイ大さじ２杯を、お湯に入れる。
次に、好みのエッセンシャルオイルを3〜6滴入れる。エッセンシャルオイルは、疲れがひどいときはローズマリーやペパーミント、興奮しているときやリラックスしたいときは、ラベンダーやシダーウッド、サイプレスなど、落ち込んでいるときは、グレープフルーツやベルガモットというように使い分けます。エッセンシャルオイルを入れた後は、お湯を良くかき混ぜます。湯船に入り、ゆっくり汗をかく。ホワイトクレイを入れたお湯は、柔らかくて心地いいです。3分くらいすると額に汗が浮き出し、次第に汗が噴き出すように次々と出てきます。その日の体調によって、最低10分程度。普通は15分以上ゆっくり浸かります。物足りないときは、出る5分前くらいに追い炊きをして熱いお湯を楽しみます。クレイの遠赤外線効果とマイナスイオン効果で、温泉に入ったときのように疲れがとれます。（たまに湯あたりすることもあります）

お手軽オイルマッサージ
キャリアオイルにエッセンシャルオイルを2%の濃度で入れて、筋肉痛の箇所に塗ります。自分の場合は、痛くなる場所が決まっているので、筋肉痛が出る前に塗っておきます。すると、翌日はだいぶん筋肉痛が和らいでいます。何もケアしないでいると、階段を上り下りするのに小さな悲鳴を上げるほど痛いことを考えると、ケアをした方が自分のためです。
キャリアオイルは、スイートアーモンドかヘーゼルナッツかホホバを使うことが多いです。エッセンシャルオイルは、ラベンダー、ローズマリー、ラバンジン、レモンなどを使います。ウインターグリーンやスイートバーチには、サルチル酸メチルが入っているため、効果はあるのですが、脳の具合が悪くなることがあるので今は使いません。

暇があるときマッサージクリーム
手作りのマッサージクリームでマッサージします。クリームはミツ蝋とキャリアオイルとエッセンシャルオイルで作ります。ただ、作るのが面倒なので、講習会などでクリームを作るときに、良く筋肉痛用のモノを作ります。薬局で売っているクリーム基材を買ってきて、その中にエッセンシャルオイルを入れるのが一番簡単かな。

樹液シート風ホワイトクレイ湿布
足の裏に貼って一晩寝ると、悪い部分から老廃物を吸い取ってベトベトになる樹液シート風の湿布を作って、足の裏に貼ります。
作り方は、大さじ2杯のホワイトクレイを半分の量の精製水で、適度な柔らかさにといてガーゼに塗り、それを足の裏に貼り付け固定します。そのまま、ベッドに横になると必ず眠くなり、小一時間昼寝をします。布団にはいると身体がジワーと暖かくなってきて、すぐに寝付けます。起きたら、湿布をはがし、足の裏を洗います。後が白っぽく乾燥するので、ホホバオイルなどを薄く塗っておきます。
このとき使うエッセンシャルオイルは、ホワイトバーチ・キャロットシード・メントールクリスタル・ジュニパー・サイプレスなどです。また、クサイのがいやでなければ、ニンニクをすりつぶしたのをクレイに混ぜて、湿布を作るのも可です（部屋中がニンニク臭くなり、家族に顰蹙を買うときもあります）。
湿布を足の裏に固定するのは、専用のシートが売っています。なければ、包帯でぐるぐる巻きでも、ラップを使っても、絨毯のゴミ取り用粘着テープを使ってもいいです。夜に寝るときに、やったことはありません。

前立腺
前立腺は男性だけが持っている器官です。
尿道を包み込むように位置し、尿道からの細菌の侵入をくい止めています。この前立腺は、40歳を過ぎたあたりから肥大し、尿道が圧迫されて排尿困難や残尿感などの使用上を引き起こします。排尿時の異常で、泌尿器科で受診すると、年齢によってまず疑われるのが、前立腺の異常です。前立腺の検査は、肛門から指を挿入して、直接触診します。経験者の話では、指を入れられた後、丸一日下半身が不快だったそうです。
前立腺肥大は進行すると、手術によって摘出することもあるそうです。また、前立ガンの可能性もあるそうなので、排尿時に異常を感じた人は、まず泌尿器科を受診されるようにしてください。
診断の結果、何事もない場合あるいは少し肥大が始まっている場合は、エッセンシャルオイルを使ったマッサージオイルでケアすると、排尿がとぎれとぎれになる、トイレが近い、下腹部の不快感などを緩和してくれます。
キャリアオイルは、ホホバオイル。エッセンシャルオイルはラベンダー、ニアウリ、ジュニパー、サイプレスなどが、効果的です。
排尿時の異常は、必ず医師の診断を受けることを勧めます。